Demandez \u00e0 votre guide un retour sur le terrain pr\u00e9cis que vous skiez ce jour-l\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nAvec un guide, cette boucle de correction se fait en temps r\u00e9el, et c\u2019est l\u2019un des moyens les plus rapides de progresser hors-piste.<\/p>\n\n\n\n
Le style personnel en terrain hors-piste<\/h3>\n\n\n\n
Au-del\u00e0 des fondamentaux techniques, chaque skieur d\u00e9veloppe sa signature : une forme de courbe pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, une certaine dose d\u2019engagement ou de retenue, un rythme qui lui vient naturellement.<\/p>\n\n\n\n
Il n\u2019y a pas un seul style de freeride \u00ab correct \u00bb. Ce qui compte, c\u2019est de savoir si votre style personnel vous permet encore de skier en s\u00e9curit\u00e9 et efficacement dans les conditions que vous avez devant vous, et non dans celles que vous pr\u00e9f\u00e9reriez.<\/p>\n\n\n\n
S\u2019adapter \u00e0 la neige alpine<\/h3>\n\n\n\n
Le Valais offre beaucoup de vari\u00e9t\u00e9 en une seule semaine : une journ\u00e9e de poudreuse froide et s\u00e8che au Val d\u2019Anniviers peut \u00eatre suivie d\u2019une neige tass\u00e9e par le vent sur une ar\u00eate expos\u00e9e, puis d\u2019une neige de printemps transform\u00e9e un apr\u00e8s-midi ensoleill\u00e9 pr\u00e8s de Saas-Fee.<\/p>\n\n\n\n
Ajuster sa technique en cons\u00e9quence, plut\u00f4t que de skier de la m\u00eame fa\u00e7on quelles que soient les conditions, c\u2019est ce qui rend un s\u00e9jour agr\u00e9able de la premi\u00e8re \u00e0 la derni\u00e8re descente.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est exactement l\u00e0 que la connaissance du terrain d\u2019un guide fait la diff\u00e9rence : savoir quelles pentes gardent la poudreuse, lesquelles ont \u00e9t\u00e9 balay\u00e9es par le vent, et quelles expositions ramollissent au soleil ce jour-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Comment votre physique influence votre technique de freeride<\/h2>\n\n\n\nMorphologie et \u00e9quilibre hors-piste<\/h3>\n\n\n\n
La taille, la longueur des membres et le centre de masse influencent la fa\u00e7on dont un skieur s\u2019\u00e9quilibre en terrain variable, m\u00eame si aucun de ces facteurs ne d\u00e9termine jusqu\u2019o\u00f9 il peut aller hors-piste.<\/p>\n\n\n\n
Les skieurs grands doivent souvent travailler un peu plus pour garder leur centre de masse bas et stable en neige profonde, tandis que les morphologies plus compactes restent plus facilement centr\u00e9es, mais peuvent avoir besoin de g\u00e9n\u00e9rer davantage de puissance rotationnelle dans une for\u00eat dense ou un couloir \u00e9troit.<\/p>\n\n\n\n
Rien de tout cela n\u2019est vraiment une limite, c\u2019est plut\u00f4t un point de d\u00e9part. La technique, la position et la pratique comptent bien plus que la morphologie dans la fa\u00e7on dont on g\u00e8re le hors-piste.<\/p>\n\n\n\n
Un bon guide adapte son coaching \u00e0 votre gabarit plut\u00f4t que d\u2019enseigner une position unique cens\u00e9e convenir \u00e0 tout le monde.<\/p>\n\n\n\n
Force et pr\u00e9paration physique pour le freeride<\/h3>\n\n\n\n
Le ski hors-piste demande plus aux jambes et au tronc que le ski sur piste, puisqu\u2019aucune surface dam\u00e9e n\u2019absorbe pour vous l\u2019impact de chaque courbe.<\/p>\n\n\n\n
La force des jambes, en particulier des quadriceps et des fessiers, aide \u00e0 tenir une position stable dans une neige variable, tandis qu\u2019un tronc solide garde le haut du corps calme pour que les jambes puissent diriger.<\/p>\n\n\n\n
La souplesse des hanches et des chevilles compte tout autant, car c\u2019est elle qui permet la flexion profonde et absorbante qu\u2019exigent la poudreuse et le terrain accident\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre un athl\u00e8te pour appr\u00e9cier le freeride, mais les clients qui arrivent avec un peu de pr\u00e9paration hors saison, surtout en force de jambes et en endurance g\u00e9n\u00e9rale, trouvent en g\u00e9n\u00e9ral que la technique vient plus facilement et que les journ\u00e9es fatiguent moins.<\/p>\n\n\n\n
Taille, poids et choix des skis pour le hors-piste<\/h3>\n\n\n\n
La longueur du ski et la largeur au patin interagissent avec votre taille et votre poids pour d\u00e9terminer le comportement d\u2019une paire de skis en neige molle.<\/p>\n\n\n\n
Des skis plus larges et plus rocker\u00e9s offrent en g\u00e9n\u00e9ral plus de portance pour un poids donn\u00e9, et c\u2019est pourquoi la plupart des skis de freeride et de poudreuse sont nettement plus larges au patin que les skis de piste.<\/p>\n\n\n\n
Bien choisir compte : des skis trop \u00e9troits ou trop rigides pour votre poids rendent la neige profonde beaucoup plus difficile qu\u2019elle ne devrait l\u2019\u00eatre, et c\u2019est pour cela que nous parlons toujours mat\u00e9riel avec nos clients avant un s\u00e9jour.<\/p>\n\n\n\n
Adapter la technique \u00e0 votre corps et \u00e0 votre niveau<\/h3>\n\n\n\n
Plut\u00f4t que de courir apr\u00e8s une technique \u00ab id\u00e9ale \u00bb unique, l\u2019objectif est de trouver la version de la bonne technique qui fonctionne pour votre corps et votre niveau actuel.<\/p>\n\n\n\n
Un skieur d\u00e9butant en hors-piste et un skieur exp\u00e9riment\u00e9 visent les m\u00eames fondamentaux, \u00e9quilibre, direction par les jambes, haut du corps calme, mais le d\u00e9butant a besoin de plus de marge d\u2019erreur et d\u2019un terrain plus simple pour installer ces habitudes en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est en partie pour cela que nous adaptons les journ\u00e9es guid\u00e9es au groupe : accorder terrain et rythme au niveau permet \u00e0 chacun de construire sa technique progressivement, plut\u00f4t que d\u2019\u00eatre pouss\u00e9 dans un terrain qui d\u00e9passe ses capacit\u00e9s du moment.<\/p>\n\n\n\n
Hors-piste, on progresse souvent par paliers nets une fois les fondamentaux acquis, et cela va g\u00e9n\u00e9ralement plus vite avec les retours d\u2019un guide qu\u2019en skiant seul.<\/p>\n\n\n\n
La tradition du guidage alpin derri\u00e8re la technique de freeride<\/h2>\n\n\n\nComment la culture du ski alpin a fa\u00e7onn\u00e9 le freeride<\/h3>\n\n\n\n
Le freeride tel qu\u2019il s\u2019enseigne aujourd\u2019hui puise dans des d\u00e9cennies de tradition de guidage alpin, affin\u00e9e par des g\u00e9n\u00e9rations de guides de montagne travaillant exactement dans le type de terrain o\u00f9 nous guidons, au Val d\u2019Anniviers et \u00e0 Saas-Fee.<\/p>\n\n\n\n
Les \u00e9coles de guides suisse et fran\u00e7aise, en particulier, ont d\u00e9velopp\u00e9 une grande partie de la technique aujourd\u2019hui consid\u00e9r\u00e9e comme standard pour skier en s\u00e9curit\u00e9 dans une neige variable, avec un fort accent sur des courbes efficaces et contr\u00f4l\u00e9es qui \u00e9conomisent l\u2019\u00e9nergie sur une longue journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Cette tradition se retrouve dans le Brevet F\u00e9d\u00e9ral suisse que poss\u00e8dent nos guides, qui associe capacit\u00e9 technique \u00e0 ski, s\u00e9curit\u00e9 en montagne, orientation et connaissance des avalanches.<\/p>\n\n\n\n
Comprendre d\u2019o\u00f9 vient cette technique n\u2019est pas une anecdote : cela explique pourquoi certaines habitudes, comme une position compacte et contr\u00f4l\u00e9e en terrain technique, sont enseign\u00e9es ainsi.<\/p>\n\n\n\n
Comparer les traditions du ski alpin<\/h3>\n\n\n\n
Historiquement, les diff\u00e9rentes r\u00e9gions alpines ont mis l\u2019accent sur des priorit\u00e9s l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rentes : certaines traditions privil\u00e9gient une position compacte et contr\u00f4l\u00e9e, adapt\u00e9e au terrain technique et expos\u00e9, d\u2019autres penchent vers un style plus souple et plus ludique, mieux adapt\u00e9 aux grands champs de poudreuse.<\/p>\n\n\n\n
En pratique, la plupart des guides de freeride actuels m\u00e9langent ces influences et choisissent l\u2019approche qui convient au terrain et aux conditions du moment, plut\u00f4t que de s\u2019en tenir rigidement \u00e0 une seule \u00e9cole.<\/p>\n\n\n\n
Les clients qui ont appris \u00e0 skier dans diff\u00e9rents pays arrivent souvent avec des habitudes l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rentes, et une partie du travail du guide consiste \u00e0 vous aider \u00e0 garder ce qui fonctionne tout en ajustant ce qui ne convient pas au hors-piste.<\/p>\n\n\n\n
Inutile de tout d\u00e9sapprendre de votre station d\u2019origine : la plupart des fondamentaux de piste se transposent directement, et il suffit en g\u00e9n\u00e9ral d\u2019une poign\u00e9e d\u2019ajustements pour faire la plus grande diff\u00e9rence hors-piste.<\/p>\n\n\n\n
Ce que les guides empruntent \u00e0 chaque \u00e9cole technique<\/h3>\n\n\n\n
Un bon guide de freeride n\u2019est pas fid\u00e8le \u00e0 une technique nationale, il est pragmatique sur ce qui fonctionne vraiment dans une situation donn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Cela peut vouloir dire une position plus compacte, ax\u00e9e sur la carre, pour une travers\u00e9e dure et expos\u00e9e, puis une position plus souple et plus centr\u00e9e quelques minutes plus tard, une fois de retour dans la poudreuse.<\/p>\n\n\n\n
Cette capacit\u00e9 d\u2019adaptation est en r\u00e9alit\u00e9 la comp\u00e9tence centrale que nous essayons de transmettre au fil d\u2019une semaine guid\u00e9e : pas une technique fig\u00e9e, mais le jugement n\u00e9cessaire pour savoir laquelle employer.<\/p>\n\n\n\n
\n- Technique compacte et ax\u00e9e sur la carre pour le terrain dur ou expos\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
- Technique centr\u00e9e et fluide pour la poudreuse ouverte.<\/li>\n\n\n\n
- Une position rapide et absorbante pour la neige cro\u00fbt\u00e9e et variable.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Rep\u00e9rer ces signaux est une comp\u00e9tence en soi, et elle progresse vite avec un guide qui vous signale ce qui change sous vos skis.<\/p>\n\n\n\n
Mat\u00e9riel de freeride moderne et technique<\/h2>\n\n\n\nComment le mat\u00e9riel de freeride a \u00e9volu\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
Les skis, chaussures et fixations de freeride ont \u00e9norm\u00e9ment chang\u00e9 en vingt ans, et une bonne partie de ce qui semble difficile hors-piste l\u2019est moins qu\u2019avant, simplement parce que le mat\u00e9riel s\u2019est am\u00e9lior\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Les spatules rocker\u00e9es, les patins plus larges et les constructions plus l\u00e9g\u00e8res ont rendu la portance en poudreuse beaucoup plus tol\u00e9rante, tandis que les fixations de randonn\u00e9e et les chaussures l\u00e9g\u00e8res ont ouvert le ski de randonn\u00e9e \u00e0 des clients qui n\u2019y auraient pas pens\u00e9 il y a dix ans.<\/p>\n\n\n\n
Le mat\u00e9riel de s\u00e9curit\u00e9 a \u00e9volu\u00e9 tout aussi vite : DVA modernes, sacs airbag, pelles et sondes plus l\u00e9g\u00e8res permettent d\u2019emporter une vraie marge de s\u00e9curit\u00e9 sans \u00eatre ralenti.<\/p>\n\n\n\n
\n- Des skis plus larges et rocker\u00e9s pour une portance plus facile en poudreuse.<\/li>\n\n\n\n
- Des chaussures et fixations de randonn\u00e9e plus l\u00e9g\u00e8res pour acc\u00e9der \u00e0 plus de terrain.<\/li>\n\n\n\n
- Sac airbag, DVA, sonde et pelle comme \u00e9quipement de s\u00e9curit\u00e9 de base.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Rien de tout cela ne remplace la technique ni le jugement, mais un bon mat\u00e9riel facilite nettement l\u2019application de la technique que vous avez d\u00e9j\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Choisir le bon mat\u00e9riel selon les conditions<\/h3>\n\n\n\n
Le bon montage d\u00e9pend beaucoup de ce que vous comptez skier : un ski de poudreuse large et souple est formidable dans les combes glaciaires de Saas-Fee apr\u00e8s une chute de neige, mais excessif, et fatigant, sur une descente dure et technique.<\/p>\n\n\n\n
Si vous n\u2019avez pas votre propre mat\u00e9riel, Saas-Fee compte plusieurs magasins de location bien fournis, et toute personne qui skie avec nous b\u00e9n\u00e9ficie de 10 % de r\u00e9duction sur la location chez Cesar Sports.<\/p>\n\n\n\n